Poznaj siebie głębiej — przez ciało, uwagę i doświadczenie.

Masaż jest ważną częścią Głębokiej Regeneracji, ale nie jest całą metodą. Praca manualna otwiera spotkanie i przygotowuje ciało do dalszej części doświadczenia. Potem pojawia się wyraźna stymulacja sensoryczna, praca z uwagą i głosem oraz spokojne zakończenie.

Różnica nie polega na tym, że masaż jest „gorszy”, ale na tym, że tutaj nie kończymy na masażu. To jeden z etapów większej, spójnie zaplanowanej całości.

Hipnoza ericksonowska jest jednym z profesjonalnych narzędzi, których używam w części prowadzonej głosem — obok pracy z uwagą, wyobraźnią, językiem i metaforą. Głęboka Regeneracja nie sprowadza się jednak do hipnoterapii. To program łączący pracę z ciałem i pracę z uwagą.

Zaczynamy od krótkiej rozmowy (5–10 minut), potem jest praca manualna (50–55 minut). Przed drugą częścią pokazuję aplikator, tłumaczę, czym jest wielopunktowa stymulacja i jaką pełni funkcję, pokazuję różnicę między łagodniejszym a intensywniejszym bodźcem i razem ustalamy Twój próg na dziś. Potem słuchawki, nagranie (15–25 minut) i spokojny powrót.

Pierwsze spotkanie ma więcej elementów wprowadzających i organizacyjnych. Na początku wyjaśniam przebieg całej procedury, omawiam bezpieczeństwo i przeciwwskazania, pokazuję aplikator oraz sposób regulowania intensywności, a także poznaję Twoją reakcję na ten rodzaj stymulacji. Pierwsze nagranie ma dlatego charakter wprowadzający i adaptacyjny. Na kolejnych spotkaniach część organizacyjna zajmuje już mniej czasu, możesz świadomie wybrać kierunek pracy, a sama właściwa część doświadczenia może potrwać nieco dłużej.

Nie. Krótka rozmowa na początku dotyczy dnia dzisiejszego: samopoczucia, miejsca napięcia, wrażliwości i przeciwwskazań. To nie jest wywiad psychologiczny ani analiza całego życia. Mówisz tyle, ile chcesz.

Około 90 minut — od krótkiej rozmowy po spokojny powrót.

Odczucie jest wyraźne i intensywne, szczególnie w pierwszych chwilach — ale nie ma być czymś, z czym musisz walczyć. Zasada brzmi: mocno odczuwalny, ale akceptowalny. Sposób odczuwania zwykle zmienia się w trakcie.

Mówisz o tym i zmieniamy intensywność. Możemy użyć innego rodzaju aplikatora, dołożyć warstwę materiału albo całkowicie pominąć tę część. Nie ma tu żadnego „wytrzymywania”.

To poziom bodźca ustalany od nowa na każdym spotkaniu. Wrażliwość zmienia się zależnie od snu, zmęczenia, stresu, napięcia, kondycji i samopoczucia — u kobiet również od momentu cyklu. Dlatego nie ma jednego „prawidłowego” poziomu i nie budujemy progresji „za każdym razem mocniej”.

Tak. Cienka warstwa materiału — koszulka, prześcieradło lub ręcznik — to jeden ze sposobów regulacji intensywności. Przy kontakcie przez tkaninę nie mówimy o żadnym komponencie galwanicznym aplikatorów metalowych; wtedy działa sam bodziec mechaniczny.

Nie. Mogą być używane różne maty i aplikatory do wielopunktowej stymulacji: z elementami z tworzywa albo z elementami metalowymi (m.in. żelazo, miedź, cynk, nikiel, srebro). Różnią się charakterem bodźca. Wybór zależy od Ciebie i od tego, co ustalimy na dany dzień.

Nie. Przy przeciwwskazaniach, niepożądanej reakcji albo po prostu braku Twojej zgody pracujemy bez aplikatora. Druga część doświadczenia — praca uwagą i głosem — pozostaje.

Aplikatory mają kontakt wyłącznie z nieuszkodzoną skórą, same jej nie uszkadzają i nie mają kontaktu z krwią. Po każdym kliencie przechodzą pełną procedurę czyszczenia i dezynfekcji zgodnie z zaleceniami producenta dla sprzętu wielokrotnego użytku stosowanego w gabinetach masażu, rehabilitacji i fizjoterapii. Do dezynfekcji używane są profesjonalne preparaty przeznaczone do tego typu powierzchni i sprzętu mającego kontakt ze skórą. Każdy aplikator przed kolejnym użyciem jest przygotowany ponownie do bezpiecznego kontaktu z klientem.

Nie. Możesz mówić, poruszyć się, poprosić o zmianę intensywności, powiedzieć „stop” i w każdej chwili przerwać doświadczenie. Prowadzenie głosem kieruje uwagą — nie przejmuje sterowania Tobą.

Nie. Nie musisz też znać żadnych technik ani pojęć. Wystarczy, że położysz się, założysz słuchawki i będziesz słuchać. Pierwsze nagranie jest pomyślane właśnie dla osoby, która robi to pierwszy raz.

Wszystkie audiosesje powstają według mojej koncepcji i pod moją kontrolą. Część nagrań tworzę własnym głosem na profesjonalnym sprzęcie i osobiście je obrabiam. W spersonalizowanych audiosesjach może być również wykorzystywana technologia sztucznej inteligencji do odtworzenia mojego głosu — na podstawie przygotowanego przeze mnie tekstu, struktury i określonego sposobu prowadzenia. Treść, cel i kierunek każdej takiej pracy określam ja.

Nie. To nie jest psychoterapia, diagnoza ani leczenie i nie zastępuje opieki specjalistycznej. Jeśli korzystasz z psychoterapii lub leczenia, Głęboka Regeneracja może być formą regeneracji obok nich — nie zamiast nich.

Tak. Jedno spotkanie — 370 zł, około 90 minut — jest pełnym doświadczeniem i dobrym sposobem, żeby poznać metodę i zobaczyć, jak reaguje Twoje ciało.

Jeśli zależy Ci na czymś więcej niż jednorazowe doświadczenie, rekomenduję minimum trzy spotkania. Pierwsze służy poznaniu reakcji; dopiero kolejne pozwalają świadomie wybierać kierunek i obserwować, jak zmienia się Twoja reakcja na bodziec i na prowadzenie głosem. Najlepiej sprawdza się skoncentrowany rytm — zwykle co drugi dzień, na przykład w poniedziałek, środę i piątek.

To sześć spotkań w ciągu około dwóch tygodni, ale nie sześć takich samych spotkań. Pierwsze trzy służą poznaniu Twojej reakcji: tolerancji bodźca, sposobu, w jaki odpowiadasz na prowadzenie głosem, i tego, które kierunki są dla Ciebie najważniejsze. Po trzecim spotkaniu jest rozmowa indywidualna, około 60 minut. Kolejne trzy spotkania są dzięki temu bardziej dopasowane — temat, język, metafory, tempo i struktura nagrania. Na koniec otrzymujesz jedną indywidualną audiosesję do domu. Przewagą tego programu nie jest liczba spotkań, tylko personalizacja, która staje się możliwa dopiero wtedy, gdy znam Twoje reakcje z realnego doświadczenia.

Pełny program to 2500 zł — 6 spotkań w ciągu około dwóch tygodni, rozmowa indywidualna po trzecim spotkaniu i indywidualna audiosesja do domu.

Głęboka Regeneracja jest programem pracy z napięciem, uwagą i stanem — łączy pracę manualną, bodziec sensoryczny i prowadzenie głosem w jedno doświadczenie trwające około 90 minut. Praca indywidualna to coś innego: skoncentrowana praca nad jednym konkretnym celem, około 60 minut, przede wszystkim z wykorzystaniem hipnozy, NLP, uwagi, języka i wyobraźni. Pierwsza odpowiada na potrzebę regeneracji, druga na konkretny temat, który chcesz rozwiązać.

Nie. To dwie osobne formy pracy. Możesz zacząć od tej, która odpowiada temu, czego teraz potrzebujesz.

Dla jednego konkretnego celu najczęściej rekomenduję pełny cykl pięciu spotkań. Możliwe jest też pojedyncze spotkanie (350 zł) albo trzy spotkania (1000 zł), jeśli zależy Ci na ciągłości, ale nie decydujesz się jeszcze na pełny cykl.

Dla większości jasno określonych celów, z którymi pracuję, pięć spotkań jest pełnym i wystarczającym cyklem pracy. Założeniem nie jest wielomiesięczne wracanie do tego samego problemu, tylko skoncentrowana praca nad jednym konkretnym tematem. Po pięciu spotkaniach oczekujemy, że temat będzie rozwiązany albo wyraźnie domknięty na tyle, że dalsza intensywna praca nie będzie potrzebna. Jeśli z jakiegoś powodu tak się nie stanie, nie proponuję automatycznie kolejnego pakietu. Najpierw oceniamy, co już się zmieniło, co nadal pozostaje i jaka dalsza decyzja rzeczywiście ma sens. Celem jest rozwiązanie tematu, a nie utrzymywanie klienta w nieskończonym procesie.

Pięć spotkań po około 60 minut, jeden konkretny cel oraz indywidualna audiosesja trwająca około 45 minut. Cena pełnego cyklu to 1800 zł.

To spersonalizowane nagranie przygotowane wokół Twojego konkretnego tematu, poprzedzone krótką ankietą i indywidualną rozmową. Ten format sprawdzi się szczególnie wtedy, gdy nie możesz przyjechać do Warszawy albo chcesz pracować we własnej przestrzeni i wracać do nagrania wtedy, kiedy tego potrzebujesz.

Najpierw odpowiadasz na krótką ankietę — pisemnie lub w formie wiadomości głosowych. Następnie spotykamy się online na rozmowie trwającej około 30–45 minut. Na tej podstawie przygotowuję dla Ciebie indywidualne nagranie o długości około 30 minut.

Możesz zgłosić temat związany m.in. z napięciem, lękiem, snem, pewnością siebie, motywacją, nawykami, relacjami, rozstaniem, trudnością w odpuszczaniu, migracją i odnajdywaniem się w nowym miejscu, a także z przyjęciem sytuacji, której nie da się już zmienić. Nie musisz mieć gotowego, idealnie sformułowanego celu — podczas rozmowy wspólnie doprecyzujemy, na czym warto się skupić.

Nagrania możesz słuchać w spokojnym, bezpiecznym miejscu, najlepiej wtedy, kiedy masz możliwość na chwilę odłożyć codzienne obowiązki. Możesz do niego wracać wielokrotnie — nie trzeba słuchać go „idealnie” ani za każdym razem reagować tak samo.

Tak. Program jest przewidziany dla dorosłych kobiet i mężczyzn. Przeciążenie, napięcie w ciele i trudność z realnym zejściem z wysokich obrotów nie mają płci.

Miesiączka sama w sobie nie jest bezwzględnym przeciwwskazaniem. Jeśli czujesz się dobrze, krwawienie nie jest wyjątkowo obfite i nie ma silnego bólu ani osłabienia — spotkanie zwykle jest możliwe. Możemy zmodyfikować zakres pracy i skupić się na przykład na karku, barkach czy górnej części pleców. Poinformuj mnie, bo próg wrażliwości bywa inny w różnych momentach cyklu.

Ciąża wymaga wcześniejszej rozmowy — poinformuj mnie przed rezerwacją. Część elementów spotkania modyfikujemy lub pomijamy, a w niektórych sytuacjach poproszę o wcześniejszą konsultację z lekarzem prowadzącym.

Pełna lista znajduje się w sekcji Przeciwwskazania i bezpieczeństwo — celowo przed rezerwacją, a nie schowana w regulaminie. Część sytuacji oznacza przełożenie wizyty, część tylko modyfikację jej fragmentu.

Tak, w części sytuacji — na przykład przy chorobie nowotworowej, leczeniu przeciwkrzepliwym, niedawnej operacji, poważnych schorzeniach naczyniowych czy neurologicznych albo przy zaleceniu lekarza ograniczającym masaż i intensywną stymulację. Jeśli nie masz pewności, napisz do mnie przed rezerwacją.

Tak, przed pierwszym spotkaniem. To krótki formularz dotyczący zdrowia i przeciwwskazań — istotnych chorób, leków i sytuacji, które mogą wpłynąć na przebieg spotkania.

Tak. Przed pierwszym spotkaniem otrzymujesz informację o charakterze usługi i podpisujesz świadomą zgodę. To standard, który ma zwiększać Twoje poczucie bezpieczeństwa, a nie je zmniejszać.

To zależy od formy pracy. Głęboka Regeneracja najlepiej sprawdza się w bardziej skoncentrowanym rytmie, zwykle co drugi dzień. W Pracy Indywidualnej najczęściej spotykamy się raz w tygodniu, pozostawiając pomiędzy sesjami czas na integrację i obserwację zmian. To rekomendowane rytmy, a nie sztywne reguły — terminy dopasowujemy do Twojego kalendarza.

Nie planuj tuż po spotkaniu niczego, co wymaga pośpiechu. Zjedz coś lekkiego nie bezpośrednio przed wizytą, napij się wody. Przyjdź trochę wcześniej, żeby nie wchodzić w sesję z biegu. Jeśli coś zmieniło się w Twoim zdrowiu — powiedz o tym na początku.

Nie musisz zabierać nic szczególnego. Jeśli wolisz, żeby pierwszy kontakt z aplikatorem był łagodniejszy, weź cienką bawełnianą koszulkę. Ręczniki, tekstylia i słuchawki są na miejscu.

Wizytę możesz umówić bezpośrednio telefonicznie lub przez WhatsApp. Dane znajdziesz w sekcji Umów spotkanie. Jeśli masz wątpliwość dotyczącą zdrowia, napisz najpierw — ustalimy wszystko przed rezerwacją.